Как фитнесс-тренер из Слуцка стал двукратным чемпионом Беларуси по фитнесу и бодибилдингу


     Фото предоставлено героем публикации

В свои 28 лет Алексей Якубович является двукратным чемпионом Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2019-2020 года, а так же победителем кубка Iron LION CAP. Последние 7 лет молодой человек работает тренером в фитнесс-зале "City Fitness" в родном Слуцке. Личной историей успеха, результатами своих подопечных и секретами изменения веса Алексей поделился с читателями SlutskGorod.

Впервые серьёзно заниматься спортом Алексей начал ещё во время учёбы в БГУФК, которую приходилось совмещать с работой в МЧС. Парень говорит, что тогда его вес был всего 67 кг, поэтому тренировки в спортзале для него, как для сотрудника подразделения, стали необходимостью.

— Постепенно я как-то втянулся, и занятия в зале стали образом жизни. Спустя два года трансформация моего тела просто остановилась, а вес не менялся. Тогда я стал изучать различную литературу об этом, ведь хотелось понять свои ошибки. Подобрал для себя питание, разработал план тренировок - и в какой-то момент снова начался прогресс. Уже через год я решил пойти на выступления по бодибилдингу, где вошёл в финал и занял 5-е место. Это был мой личный успех!

Только на этом победы Алексея не закончились. Спустя год усердных тренировок случчанин стал чемпионом Беларуси по бодибилдингу и фитнесу, победителем кубка Iron LION CAP по фитнесу. А в 2020 году он во второй раз занял первое место на чемпионате республики.

Последние 7 лет Алексей работает тренером в фитнес-зале "City Fitness" в Слуцке. За это время к нему приходили разные люди: кто-то мечтал набрать вес, а кто-то напротив сбросить лишние килограммы. Алексей говорит, что каждый из результатов его подопечных имеет свой путь. Но самой запоминающейся была история,  когда он готовил к соревнованиям по бодибилдингу своего друга Николая Кернажицкого.

— Когда мы начали тренироваться, его вес был 96 кг. Чтобы вы понимали, задача стояла не просто похудеть, и убрать лишний вес, а создать правильную пропорциональную фигуру. И выставить Николая на сцену с лучшими атлетами нашей страны, это была нелёгкая работа. Но с этой задачей мы справились! На сцену мой друг выходил в весе 78 кг. Мы попали в финал и заняли 4-е место. И это хороший результат, поскольку до этого Николай никогда не занимался. 

Парень отмечает, что люди зачастую видят только внешность, и редко задумываются, как человек к этому пришёл. По его мнению, то, что происходит внутри тела, с каким рядом проблем сталкиваешься во время подготовки, поймёт только человек, который испытал все трудности на себе.

 Тем людям, которые хотят изменить своё тело, Алексей рекомендует неизменно следовать особым правилам. 

Если вы худеете, главное - создайте дефицит калорий. К примеру если вы тратите в день 1 500 ккал и едите 1 500 ккал, то вес останется прежним. Если тратите 1500 ккал, а употребляете 1000 ккал, то соответственно худеете. В случае, если же вопрос стоит о наборе веса, тогда нужно употреблять больше ккал, чем тратите.

Молодой тренер охотно делится фотографиями своих подопечных, которые тоже прошли сложный путь к результату. Возможно они станут для кого-то хорошей мотивацией и примером.

— К своему личному успеху я шёл не один год, вложил в это много сил и знаний. Конечно, на пути к цели всегда есть препятствия, и мне тоже порой не хватало мотивации. Зато теперь я стал тем, кто есть сейчас. И если вы тоже хотите изменить своё тело и внутренне состояние, записывайтесь на тренировки.

Ольга Кононович
Slutsk-Gorod.by

09.04.2021

Самое читаемое на сайте за последние дни

Поделиться в соц. сетях: