Как фитнесс-тренер из Слуцка стал двукратным чемпионом Беларуси по фитнесу и бодибилдингу

     Фото предоставлено героем публикации

В свои 28 лет Алексей Якубович является двукратным чемпионом Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2019-2020 года, а так же победителем кубка Iron LION CAP. Последние 7 лет молодой человек работает тренером в фитнесс-зале "City Fitness" в родном Слуцке. Личной историей успеха, результатами своих подопечных и секретами изменения веса Алексей поделился с читателями SlutskGorod.

Впервые серьёзно заниматься спортом Алексей начал ещё во время учёбы в БГУФК, которую приходилось совмещать с работой в МЧС. Парень говорит, что тогда его вес был всего 67 кг, поэтому тренировки в спортзале для него, как для сотрудника подразделения, стали необходимостью.

— Постепенно я как-то втянулся, и занятия в зале стали образом жизни. Спустя два года трансформация моего тела просто остановилась, а вес не менялся. Тогда я стал изучать различную литературу об этом, ведь хотелось понять свои ошибки. Подобрал для себя питание, разработал план тренировок - и в какой-то момент снова начался прогресс. Уже через год я решил пойти на выступления по бодибилдингу, где вошёл в финал и занял 5-е место. Это был мой личный успех!

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Фитнес тренер⚡Алексей Якубович (@alekseiyakubovich)

Только на этом победы Алексея не закончились. Спустя год усердных тренировок случчанин стал чемпионом Беларуси по бодибилдингу и фитнесу, победителем кубка Iron LION CAP по фитнесу. А в 2020 году он во второй раз занял первое место на чемпионате республики.

Последние 7 лет Алексей работает тренером в фитнес-зале "City Fitness" в Слуцке. За это время к нему приходили разные люди: кто-то мечтал набрать вес, а кто-то напротив сбросить лишние килограммы. Алексей говорит, что каждый из результатов его подопечных имеет свой путь. Но самой запоминающейся была история,  когда он готовил к соревнованиям по бодибилдингу своего друга Николая Кернажицкого.

— Когда мы начали тренироваться, его вес был 96 кг. Чтобы вы понимали, задача стояла не просто похудеть, и убрать лишний вес, а создать правильную пропорциональную фигуру. И выставить Николая на сцену с лучшими атлетами нашей страны, это была нелёгкая работа. Но с этой задачей мы справились! На сцену мой друг выходил в весе 78 кг. Мы попали в финал и заняли 4-е место. И это хороший результат, поскольку до этого Николай никогда не занимался. 

Парень отмечает, что люди зачастую видят только внешность, и редко задумываются, как человек к этому пришёл. По его мнению, то, что происходит внутри тела, с каким рядом проблем сталкиваешься во время подготовки, поймёт только человек, который испытал все трудности на себе.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Фитнес тренер⚡Алексей Якубович (@alekseiyakubovich)

 Тем людям, которые хотят изменить своё тело, Алексей рекомендует неизменно следовать особым правилам. 

Если вы худеете, главное - создайте дефицит калорий. К примеру если вы тратите в день 1 500 ккал и едите 1 500 ккал, то вес останется прежним. Если тратите 1500 ккал, а употребляете 1000 ккал, то соответственно худеете. В случае, если же вопрос стоит о наборе веса, тогда нужно употреблять больше ккал, чем тратите.

Молодой тренер охотно делится фотографиями своих подопечных, которые тоже прошли сложный путь к результату. Возможно они станут для кого-то хорошей мотивацией и примером.

— К своему личному успеху я шёл не один год, вложил в это много сил и знаний. Конечно, на пути к цели всегда есть препятствия, и мне тоже порой не хватало мотивации. Зато теперь я стал тем, кто есть сейчас. И если вы тоже хотите изменить своё тело и внутренне состояние, записывайтесь на тренировки.

Ольга Кононович
Slutsk-Gorod.by