До экзаменов осталось не так уж много времени. Предэкзаменационный период, как и экзаменационный – это время, когда старшеклассники ощущают большую психоэмоциональную нагрузку. Для ребят и их родителей это время страхов, опасений и тревожного ожидания. Многие в этот период испытывают стресс. А стресс, по определению канадского учёного Ганса Селье, - “это то, что ведёт к болезни и быстрому старению организма”.
Не спорю – этап стартовый, а значит важный, поэтому предлагаю вместе подумать, как правильно позаботиться о себе и своем ребенке.
Вас тревожит количество баллов, которые получит ребенок, но помните, что количество баллов не является совершенным измерений его возможностей!
Делайте то, что зависит от вас, чтобы балл оказался максимально возможным. Что, спросите вы?
Кто как не родитель может поддержать психическое и эмоциональное здоровье своего ребёнка!
Согласитесь, это существенно влияет на работоспособность. Сон должен составлять не менее 8 часов в сутки. Ложиться спать целесообразнее примерно в одно и то же время.
Оно должно быть регулярным и правильным: утром - каши, в обед - первое и второе, на ужин - соки. В меню должны присутствовать продукты повышенной биологической ценности - кисломолочные продукты, рыба, мясо, фрукты, овощи, сбалансированный комплекс витаминов. Здорово, если в рационе появятся продукты богатые жирными кислотами Омега-3 (грецкий орех, скумбрия, фасоль, оливковое масло). По результатам исследований, лучший способ повысить эффективность работы головного мозга без вреда для здоровья – чистая вода.
По возможности необходимо контролировать режим труда и отдыха. Это значит, что после уроков ребёнок должен отдохнуть в течение 30 мин-1 часа. При выполнении домашних заданий он должен выполнять их в порядке усложнения. Получить передышку ребёнок может, переключившись с умственной деятельности на деятельность, связанную с физическими нагрузками (например, помыл посуду, навёл порядок в квартире, позанимался физическими упражнениями и др.) Обязательны прогулки на свежем воздухе.
Великий французский просветитель Вольтер как-то сказал: “Эмоции - это ветер, который надувает парус судна. Он может привести корабль в движение, а может потопить его…”. Не передавайте свои страхи и тревогу своим детям. Ваше спокойствие, понимание и уверенность помогут ребёнку.
Срывы на экзаменах являются распространенным проявлением волнения, тревоги и даже страха. Эти срывы зависят не от теоретической, а от психологической подготовки, особенно в тех случаях, когда по ряду жизненных обстоятельств у учащихся возникали и закреплялись неадекватные способы эмоционального реагирования, определяемые различными видами тревожности: мотивационной, самооценочной, межличностной, школьной, экзаменационной.
Предлагаем Вашему ребенку платно принять участие в работе тренинга и получить профессиональную поддержку психологов Маголиной Оксаны Николаевны и Плеханова Алексея Вячеславовича. Взаимодействие в группе под руководством высококлассных специалистов поможет:
Количество занятий – 6.
Продолжительность занятия – 2 академических часа (1,5 астрономических часа).
Периодичность занятий – 2 занятия в неделю.
Количество участников группы – до 8 человек.
С 8 мая 2018 года открыт набор в группы. Начало занятий по мере формирования групп (контактные телефоны по вопросам работы группы: 8-025 754 46 58, 8-029 39 31 902).
Звоните, записывайтесь и мы обязательно сообщим Вам о точном времени начала и месте проведения тренинга. Поддерживайте своих детей !
Получить платно помощь психолога, приобрести подарочный сертификат, можно предварительно позвонив по одному из телефонов: 8-025 7544658, 8-44 4734083.
Кабинет психолога расположен по адресу: г. Слуцк, ул. М.Богдановича д.3 офис 303.
Психолог Оксана Маголина
Сколько зарабатывают белорусы, и на каком месте Слуцк — статистика за август
Национальный статистический комитет опубликовал данные о средней заработной плате за август 2025 года. Слуцкий район занимает 10-е место из 22 районов Минской области.
Новая разметка на ул. 14-ти Партизан: на что обратить внимание
В Слуцке сегодня нанесли разметку на обновлённом участке улицы 14-ти Партизан: от улицы Ленина до «Санты» он стал четырёхполосным.
Случчанин уехал на заработки и не вернулся. Сейчас он разыскивается
Отдел уголовного розыска Слуцкого РОВД разыскивает без вести пропавшего жителя Слуцка Васильева Сергея Васильевича, 07.05.1974 г.р.
Когда вода становится проблемой. История случчанки из частного сектора
В редакцию SlutskGorod обратилась местная жительница с просьбой опубликовать рассказ о ситуации, произошедшей на одной из улиц частного сектора в Слуцке.
Произведение талантливого композитора из Слуцка исполнил Тамбовский симфонический оркестр
Произведение Ксении Вечер-Ковалевской исполнил Тамбовский симфонический оркестр на Международном фестивале "Prima Domra".