До экзаменов осталось не так уж много времени. Предэкзаменационный период, как и экзаменационный – это время, когда старшеклассники ощущают большую психоэмоциональную нагрузку. Для ребят и их родителей это время страхов, опасений и тревожного ожидания. Многие в этот период испытывают стресс. А стресс, по определению канадского учёного Ганса Селье, - “это то, что ведёт к болезни и быстрому старению организма”.
Не спорю – этап стартовый, а значит важный, поэтому предлагаю вместе подумать, как правильно позаботиться о себе и своем ребенке.
Вас тревожит количество баллов, которые получит ребенок, но помните, что количество баллов не является совершенным измерений его возможностей!
Делайте то, что зависит от вас, чтобы балл оказался максимально возможным. Что, спросите вы?
Кто как не родитель может поддержать психическое и эмоциональное здоровье своего ребёнка!
Согласитесь, это существенно влияет на работоспособность. Сон должен составлять не менее 8 часов в сутки. Ложиться спать целесообразнее примерно в одно и то же время.
Оно должно быть регулярным и правильным: утром - каши, в обед - первое и второе, на ужин - соки. В меню должны присутствовать продукты повышенной биологической ценности - кисломолочные продукты, рыба, мясо, фрукты, овощи, сбалансированный комплекс витаминов. Здорово, если в рационе появятся продукты богатые жирными кислотами Омега-3 (грецкий орех, скумбрия, фасоль, оливковое масло). По результатам исследований, лучший способ повысить эффективность работы головного мозга без вреда для здоровья – чистая вода.
По возможности необходимо контролировать режим труда и отдыха. Это значит, что после уроков ребёнок должен отдохнуть в течение 30 мин-1 часа. При выполнении домашних заданий он должен выполнять их в порядке усложнения. Получить передышку ребёнок может, переключившись с умственной деятельности на деятельность, связанную с физическими нагрузками (например, помыл посуду, навёл порядок в квартире, позанимался физическими упражнениями и др.) Обязательны прогулки на свежем воздухе.
Великий французский просветитель Вольтер как-то сказал: “Эмоции - это ветер, который надувает парус судна. Он может привести корабль в движение, а может потопить его…”. Не передавайте свои страхи и тревогу своим детям. Ваше спокойствие, понимание и уверенность помогут ребёнку.
Срывы на экзаменах являются распространенным проявлением волнения, тревоги и даже страха. Эти срывы зависят не от теоретической, а от психологической подготовки, особенно в тех случаях, когда по ряду жизненных обстоятельств у учащихся возникали и закреплялись неадекватные способы эмоционального реагирования, определяемые различными видами тревожности: мотивационной, самооценочной, межличностной, школьной, экзаменационной.
Предлагаем Вашему ребенку платно принять участие в работе тренинга и получить профессиональную поддержку психологов Маголиной Оксаны Николаевны и Плеханова Алексея Вячеславовича. Взаимодействие в группе под руководством высококлассных специалистов поможет:
Количество занятий – 6.
Продолжительность занятия – 2 академических часа (1,5 астрономических часа).
Периодичность занятий – 2 занятия в неделю.
Количество участников группы – до 8 человек.
С 8 мая 2018 года открыт набор в группы. Начало занятий по мере формирования групп (контактные телефоны по вопросам работы группы: 8-025 754 46 58, 8-029 39 31 902).
Звоните, записывайтесь и мы обязательно сообщим Вам о точном времени начала и месте проведения тренинга. Поддерживайте своих детей !
Получить платно помощь психолога, приобрести подарочный сертификат, можно предварительно позвонив по одному из телефонов: 8-025 7544658, 8-44 4734083.
Кабинет психолога расположен по адресу: г. Слуцк, ул. М.Богдановича д.3 офис 303.
Психолог Оксана Маголина
Каждый сезон специалисты природоохранной службы фиксируют факты незаконной заготовки сока. Любителей бесплатной наживы не пугают ни штрафы, ни ответственность.
В Слуцке назначен новый директор водоканала
Директором КУП «Слуцковоканал» назначен Горбунов Василий Васильевич. Об этом сообщается в Telegram-канале предприятия.
Подростку из Слуцка открыт сбор средств на дорогостоящий откашливатель
17-летний случчанин страдает редким генетическим заболеванием, на фоне которого у парня плохо функционируют сердце и органы дыхания. Открыт сбор средств на покупку медоборудования и лечение.
Узнали в каких населенных пунктах Слуцкого района проведут прием нотариусы во 2 квартале
График выездов в агрогородки и иные населенные пункты, не относящиеся к категории агрогородков, в которых находятся местный Совет и исполнительный и распорядительный орган, во 2 квартале 2025 года
В Слуцке сгорел склад с 20 тоннами гороха
30 марта в 04-09 в службу спасения поступило сообщение о пожаре в одноэтажном кирпичном складском здании (20х30 м) в г. Слуцке Минской области по ул. Гагарина.