Проблема компьютерной зависимости у детей и подростков. Советы психолога

Виртуальная реальность прочно обосновалась у нас дома. Сегодня в каждой семье есть компьютер, планшет, телефон, да и не один. Гаджеты предназначены для облегчения и усовершенствования нашей жизни. С ними открываются невероятные возможности, фантастические перспективы и мы уже не представляем свою жизнь без интернета.

Однако не все так однозначно радужно! Особенно в отношении еще не окрепшей и не до конца сформированной детской психики.

Социальные сети, чаты, онлайн игры — сегодня это всё открыто для наших детей. И намного интереснее для современного ребёнка, как это ни печально, проводить время не за игрой на улице с друзьями, а за компьютером, в интернете, погружаясь всё глубже и глубже в виртуальную реальность.

Для детей и подростков должны быть определены здоровые временные рамки пребывания в интернете и за компьютером. И это задача взрослых, так как, к сожалению, у детей временных рамок нет!

Компьютерная зависимость — одна из форм психологической зависимости, проявляющейся в навязчивом увлечении компьютерными и видеоиграми (игровая зависимость), а также патологической тягой к сети интернет (интернет-зависимость).

Другими словами, это — то самое состояние, когда ребенок "жить не может без компьютера" и все свое свободное время проводит перед монитором, зачастую отказываясь даже от сна и пищи.

Думаю, что некоторые из Вас уже столкнулись с этой проблемой в своей семье. Обычно кроме психологических признаков, как частая смена настроения, забывчивость, игнорирование, пассивность, агрессия, снижение успеваемость и многое другое, у зависимых детей появляются физиологические недуги: боль в позвоночнике, нарушение осанки, ухудшение зрения, бессонница, частые простудные заболевания, головные боли, общая слабость и т.д.

Не вижу смысла останавливаться на описании этапов формирования компьютерной зависимости. Давайте сразу перейдем к вопросам - чего не делать и что же, собственно говоря, делать.

Итак. Наиболее распространенные ошибки:

• Дефицит внимания к ребенку со стороны родителей в семье
• Отсутствие в распорядке дня развивающих занятий, кружков, секций исходя из интересов ребенка (ключевая фраза – "исходя из интересов")
• Свободный и бесконтрольный доступ вашего чада к компьютеру, а самое главное доступ к безлимитному интернету
  Бесконтрольное пользование социальными сетями
• Самостоятельный выбор ребенком компьютерных игр

С тем чего нельзя делать разобрались. Переходим к следующему вопросу. А что же делать?

1. Наверное вас это удивит, но для начала постарайтесь поиграть вместе с ребенком! Для того, что бы вывести своего сына или дочь из "темной комнаты", вам самим в эту «темную комнату» придется зайти. Не лекции, нотации и запугивания, а ваша искренняя заинтересованность, дружеское плечо и любовь! И, кстати, это поможет вам узнать, во что играет ваш ребенок. Во время совместной игры разговаривайте, делитесь чувствами – это поможет восстановить утраченную коммуникацию с ребенком. Таким образом, вы потихоньку разобьете скорлупу под названием «желание уединиться»!

2. Когда утраченное доверие будет восстановлено, удерживайте его общаясь со своим ребенком, проявляя искренний интерес к увлечениям и переживаниям сына или дочери. Докажите этим, что реальное общение, забота, любовь здесь в реальном мире, а не в виртуальном!

3. Покиньте зону своего комфорта и займитесь с ребенком чем-нибудь физическим. Спортзал, плавание, танцы, пение, конструктор, поделки и т.д. Необходимо, чтобы появились интересы в реальной жизни.

На своем примере и в живом общении покажите, что в окружающем мире масса интересных занятий, которые способны удовлетворить его потребности. И здесь важно (!) учесть потребности своего ребенка, чтобы реальная альтернатива предложенная вами восполнила потерю. Вы уже знаете, в какие игры играет ваш сын или ваша дочь – проанализируйте!

Если в игре он хочет быть сильным, значит вам поможет спорт. Если ему нравиться строить, значит это конструирование и моделирование. Если он хочет острых ощущений, свозите его на пейнтбол, отдайте на секцию скалолазания (такие в Слуцке есть), в конце концов - организуйте прыжок с парашютом. Если проблемы с общением, запишите в театральную студию, на танцы, куда угодно, где действует принцип "мы - команда".

4. Когда вы сможете добиться расположения и наладите общение (и не раньше!) со своим ребенком, разговаривайте с ним о времени пребывания за компьютером, опираясь на высшую цель – здоровье. Никаких жестких ограничений и ультиматумов - мягко и постепенно! Давление в данном случае, как и вообще в воспитании, разрушают доверие и удлиняют разрыв в отношениях.

5. Важно найти первопричину проблемы. Уход в виртуальную реальность – это уход от проблем! Подумайте, понаблюдайте – что не так? Это могут быть не только проблемы с успеваемостью ("я не чувствую себя победителем в школе, а в игре могу побеждать"), а также проблемы со сверстниками ("в классе меня не принимают таким какой я есть, а в социальных сетях я могу, искажая информацию, быть таким, каким хотят меня видеть сверстники").

Возможно вас это удивит, но подтолкнуть ребенка в виртуальность могут и конфликты между родителями ("здесь, в своей семье я не могу ничего изменить, на что-то повлиять, а в игре что-то становится подвластным мне"). Раньше от ссор в семье дети убегали на улицу, теперь убежищем стала компьютерная игра, интернет. А вы, наверное, слышали про группы типа "синий кит", и можете себе представить насколько интернет - "безопасное убежище".

6. Постепенно приучайте своего ребенка ставить цели в реальной жизни самостоятельно, и поддерживайте в их осуществлении.

7. Наделяйте свое чадо обязанностями в семье (уборка комнаты, уход за домашними животными, вынос мусора, поход в магазин и т.п.). Поощряйте за сделанное, но только не дополнительным временем за компьютером. Систему поощрения устанавливайте на свое усмотрение.

Не расслабляйтесь! Как и у больных алкоголизмом, у ребенка с компьютерной зависимостью может случиться срыв (поссорились - и он снова сидит в игре или не пошел на секцию по футболу). Верьте в свои силы, любите своих детей и у вас все получиться!

Кстати, если у вашего ребенка появились проблемы с коммуникацией приглашаем его в нашу "Школу общения" для подростков!

День для встречи – суббота
8-10 лет —  группа "Я общаюсь, развиваюсь" - 15.00
11-13 лет —  группа "Открой в себе" - 13.00
Количество занятий – 12
Продолжительность занятия – 2 академических часа (1,5 астрономических часа)
Периодичность занятий – 1 занятие в неделю
Количество участников группы – до 8 человек
Стоимость одного занятия в группе – 8 рублей.

Получить платно помощь психолога, приобрести подарочный сертификат, записать вашего подростка в "Школу общения" можно, предварительно позвонив по одному из телефонов: 8-025 7544658,8-029 6055237, 8-044 4734083.

Кабинет психолога расположен по адресу: г. Слуцк, ул. М.Богдановича, д.3, офис 303. 

Психолог Оксана Маголина