Занятий спортом два-три раза в неделю недостаточно для того, чтобы сохранять здоровье артерий, полагают ученые.
Несмотря на то, что любая физическая активность уменьшает риск сердечных заболеваний, по-настоящему эффективно бороться со старением артерий и сердца можно только занимаясь спортом четыре-пять раз в неделю.
К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в медицинском журнале The Journal of Physiology, наблюдавшие за группой из ста пожилых людей.
Всем участвовавшим в эксперименте людям было больше 60 лет. Каждый из них занимался спортом больше 25 лет, но с разной частотой.
Участников разделили на четыре группы, ранжируя их от "новичков", которые занимаются меньше двух раз в неделю, до "профессиональных спортсменов", занимающихся спортом по шесть-семь раз в неделю и участвуюющих в соревнованиях.
Целью ученых было установить, у какой из этих групп самые здоровые артерии, и, соответственно, какой уровень физической активности необходим, чтобы эффективно бороться с артериальной жесткостью и старением сосудов.
При этом факторы, связанные с образом жизни участников, например, курение или употребление алкоголя, в исследовании не учитывались.
С возрастом стенки артерий у большинства людей становятся более жесткими и теряют эластичность. Артериальная жесткость считается одним из важных факторов риска сердечных заболеваний.
У людей, занимавшихся по два-три раза в неделю, были здоровыми средние артерии, по которым кровь поступает в область шеи и головы. Однако более крупные сосуды, по которым кровь доходит в область груди, у этой группы наблюдаемых были жесткими.
Однако у группы людей, которые занимались по четыре-пять раз в неделю, и крупные и средние артерии были здоровыми и эластичными.
"Это очень интересная работа, потому что она позволит нам разработать комплексы упражнений, которые помогут сохранять сердце "молодым", и даже возвращать молодость сердцам и артериям пожилых людей", — говорит доктор Бенджамин Ливайн из Института спортивной и экологической медицины.
Как говорит Ливайн, "повернуть процесс старения сердца вспять" становится поздно после 70 лет. В этом возрасте изменить структуру артерий уже очень сложно, даже если заниматься спортом каждый день в течение года.
Здание консервного завода в Слуцке выставили на аукцион за базовую
Здание консервно-фарикатного цеха в центре Слуцка выставлено на аукцион со стартовой ценой в 1 базовую величину (42 рубля).
Названа тема первого урока в школах, и при каких условиях всё же можно будет пользоваться телефоном
Во всех школах Беларуси 1 сентября пройдет первый урок на тему «Эстафета поколений: сохраняя прошлое, создаем будущее».
Министерство образования изменило правила пропуска посетителей в школы
Минобр постановлением № 136 закрепил систему пропуска родителей или законных представителей школьников, а также иных посетителей учреждений образования.
Как в этом годы выглядят «скульптуры» из соломы в Слуцком районе. Фото
На прошлой неделе и в преддверии Дожинок разные хозяйства в Слуцком районе начали устанавливать композиции из тюков и рулонов соломы. В год 80-летия Победы часть из них посвящена военной тематике.
Случчанка завоевала бронзу на Международной олимпиаде по астрономии и астрофизике в Индии
Наши ребята стали призерами XVIII Международной олимпиады по астрономии и астрофизике (IOAA 2025).