В преддверии лета, купального сезона и походов на пляж, многие начинают задумываться о своей фигуре уже сейчас. Так как всем неприятно, когда у тебя свисает живот или ты выглядишь гораздо полнее, чем хотелось бы. Для решения этого вопроса, самым важным для вас будет правильное питание. Правильное питание – залог здоровья и красивой фигуры.
В первую очередь следует ограничить прием в больших количествах жирной пищи, мучных изделий (булочки, торты), изделия с высоким содержанием сахара (шоколад, пирожные). Это совсем не значит, что не надо вообще их есть, есть можно, но в разумных количествах. Стараться употреблять пищу растительного происхождения, различные салаты и фрукты. Однако стоит помнить, что например бананы очень калорийны, виноград, а особенно изюм не придадут вашей фигуре стройности. Так же рекомендуется употреблять большое количество воды, не менее 1,5 – 2 литра воды в день, не считая воды, содержащейся в пище.
Следующим этапом будет активный образ жизни. Не нужно сидеть на диете в прямом смысле. Лучше с диетой бегать или ходить в фитнесс зал. При высокой мышечной активности организм начнет перерабатывать отложившийся жир в вашем теле в энергию, тем самым уменьшая его количество. А вместе с потом из организма будет выходить шлаки, токсины и вся та дрянь, которая накопилась в вашем теле. Занятия танцами, аэробика, фитнесс, бег, тренажерный зал, если вы будете посещать их или заниматься ими хотя бы три раза в неделю по 1 – 2 часа, то вы всегда будете привлекательно выглядеть для противоположного пола.
После того, как вы добились желаемого результата, не стоит сразу же идти нажираться до отвала и переставать заниматься спортом, так как набрать лишний вес, в большинстве случаев, набрать гораздо легче, чем привести себя в порядок. Поэтому все же стоит злоупотреблять пищей, ну, а спорт полезен вам будет всегда!
Кран рухнул на стройке в Слуцком районе — погиб рабочий
На строительном объекте вблизи агрогородка Вежи Слуцкого района 19 июня произошел несчастный случай, в результате которого погиб рабочий.
Большая часть талонов к врачам-специалистам в Слуцке доступна онлайн
Новшества с 25 июня этого года: с целью оптимизации работы взрослой поликлиники УЗ "Слуцкая ЦРБ" теперь 75% талонов к врачам-специалистам будут доступны через интернет.
Выехал на встречную и попал в больницу - подробности о ДТП в Слуцком районе
20 июня около 12:15 на автодороге Н-8542 «Копыль-Ленино-Селище», в черте аг. Ленино Слуцкого района, 20-летний житель Солигорска на Renault Laguna на закруглении дороги не справился с управлением.
За шпионаж и госизмену в 2025 году уже задержали 14 лиц заявили в КГБ Беларуси
В КГБ Беларуси заявили о задержании в 2025 году уже 14 лиц за шпионаж и государственную измену. Об этом рассказал журналистам председатель КГБ Иван Тертель, комментируя сложную обстановку вокруг Беларуси.
Почему в Беларуси дешевеет доллар, объяснили в Нацбанке
Конкретные причины назвал глава Национального банка Беларуси Роман Головченко.