В преддверии лета, купального сезона и походов на пляж, многие начинают задумываться о своей фигуре уже сейчас. Так как всем неприятно, когда у тебя свисает живот или ты выглядишь гораздо полнее, чем хотелось бы. Для решения этого вопроса, самым важным для вас будет правильное питание. Правильное питание – залог здоровья и красивой фигуры.
В первую очередь следует ограничить прием в больших количествах жирной пищи, мучных изделий (булочки, торты), изделия с высоким содержанием сахара (шоколад, пирожные). Это совсем не значит, что не надо вообще их есть, есть можно, но в разумных количествах. Стараться употреблять пищу растительного происхождения, различные салаты и фрукты. Однако стоит помнить, что например бананы очень калорийны, виноград, а особенно изюм не придадут вашей фигуре стройности. Так же рекомендуется употреблять большое количество воды, не менее 1,5 – 2 литра воды в день, не считая воды, содержащейся в пище.
Следующим этапом будет активный образ жизни. Не нужно сидеть на диете в прямом смысле. Лучше с диетой бегать или ходить в фитнесс зал. При высокой мышечной активности организм начнет перерабатывать отложившийся жир в вашем теле в энергию, тем самым уменьшая его количество. А вместе с потом из организма будет выходить шлаки, токсины и вся та дрянь, которая накопилась в вашем теле. Занятия танцами, аэробика, фитнесс, бег, тренажерный зал, если вы будете посещать их или заниматься ими хотя бы три раза в неделю по 1 – 2 часа, то вы всегда будете привлекательно выглядеть для противоположного пола.
После того, как вы добились желаемого результата, не стоит сразу же идти нажираться до отвала и переставать заниматься спортом, так как набрать лишний вес, в большинстве случаев, набрать гораздо легче, чем привести себя в порядок. Поэтому все же стоит злоупотреблять пищей, ну, а спорт полезен вам будет всегда!
С 1 октября банки в Беларуси меняют правила приёма валюты
Ещё одно новшество октября — в Беларуси вводятся новые единые требования для банков по приёму иностранных банкнот.
Летом 2024-го Алёна решила купить кухню и нашла заманчивое предложение в Instagram. Заключила договор, внесла предоплату, а в итоге - ни мебели, ни денег. Вскоре выяснилось, что таких же потерпевших более 100 человек по всей стране.
Авария на электросетях: массовые отключения в Слуцке и районе. Обновлено
Утро 2 октября в Слуцке началось с перебоев в подаче электричества. В 8:15 в системообразующей сети отключилась линия 110 кВ «Слуцк – Новодворцы».
В квартирах Слуцка появилось тепло: подключение займёт до 10 дней
Читатели SlutskGorod сообщают, что батареи начали теплеть в разных районах города. ЖКХ напоминает: процесс запуска отопления проходит поэтапно.
В октябре в Беларуси вступают в силу несколько важных изменений. Они касаются сферы жилищно-коммунального хозяйства, питания в детских садах и школах, правил охоты и работы системы ЕРИП.