В преддверии лета, купального сезона и походов на пляж, многие начинают задумываться о своей фигуре уже сейчас. Так как всем неприятно, когда у тебя свисает живот или ты выглядишь гораздо полнее, чем хотелось бы. Для решения этого вопроса, самым важным для вас будет правильное питание. Правильное питание – залог здоровья и красивой фигуры.
В первую очередь следует ограничить прием в больших количествах жирной пищи, мучных изделий (булочки, торты), изделия с высоким содержанием сахара (шоколад, пирожные). Это совсем не значит, что не надо вообще их есть, есть можно, но в разумных количествах. Стараться употреблять пищу растительного происхождения, различные салаты и фрукты. Однако стоит помнить, что например бананы очень калорийны, виноград, а особенно изюм не придадут вашей фигуре стройности. Так же рекомендуется употреблять большое количество воды, не менее 1,5 – 2 литра воды в день, не считая воды, содержащейся в пище.
Следующим этапом будет активный образ жизни. Не нужно сидеть на диете в прямом смысле. Лучше с диетой бегать или ходить в фитнесс зал. При высокой мышечной активности организм начнет перерабатывать отложившийся жир в вашем теле в энергию, тем самым уменьшая его количество. А вместе с потом из организма будет выходить шлаки, токсины и вся та дрянь, которая накопилась в вашем теле. Занятия танцами, аэробика, фитнесс, бег, тренажерный зал, если вы будете посещать их или заниматься ими хотя бы три раза в неделю по 1 – 2 часа, то вы всегда будете привлекательно выглядеть для противоположного пола.
После того, как вы добились желаемого результата, не стоит сразу же идти нажираться до отвала и переставать заниматься спортом, так как набрать лишний вес, в большинстве случаев, набрать гораздо легче, чем привести себя в порядок. Поэтому все же стоит злоупотреблять пищей, ну, а спорт полезен вам будет всегда!
"То самое" общежитие в районе улицы Строителей открыли после реконструкции
Общежитие по адресу: 1-ый переулок Максима Богдановича, 35 — известно многим случчанам. Здание 1977 года постройки впервые прошло капитальный ремонт.
Председатель Слуцкого райисполкома встретился с многодетными мамами, удостоенными ордена Матери
Четыре многодетные женщины из Слуцкого района, недавно награждённые орденом Матери, пообщались с руководством райисполкома в неформальной обстановке.
Что изменится в Беларуси с августа 2025 года
В Беларуси вступают в силу изменения, касающиеся социальных выплат, банковских лимитов, цифровых сервисов и порядка отчётности для предпринимателей.
Слуцкий сахарорафинадный комбинат получил диплом на республиканском конкурсе
Подведены итоги республиканского конкурса «Лучший экспортер 2024 года».
В Слуцке и Солигорске выпало рекордное количество осадков
Наблюдалось опасное природное: за сутки в регионе выпали обильные дожди, вызвавшие превышение месячной нормы осадков.