«Шла на тренировку, перебирая в голове причины, по которым могла бы ее пропустить». Как случчанка за год похудела на 35 кг

     Вера Парамонова. Фото предоставлено героиней публикации 

Ещё год назад Вера не представляла себя стройной красоткой, ведь её вес в 31 год немного не дотягивал до отметки в 100 кг. Комплексы и дискомфорт стали постоянными спутниками девушки. Историей о том, как ей удалось за год сбросить больше трети (!) своего веса, Вера охотно поделилась с читателями SlutskGorod. Она надеется, что этот пример станет для кого-то хорошей мотивацией.

Сегодня Вере Парамоновой 32 года. Вместе с мужем Максимом девушка живёт в Слуцке, воспитывает двух дочерей 4 и 7 лет и удалённо работает в столичной компании. Ещё год назад Вера страдала от избыточного веса: девушке «не хватало» всего 1,7 кг до центнера. 

— В школе я была худенькой, немного набрала после 18 лет. Так скажем, перестала быть "тощей", — улыбается собеседница. — До первых родов мой вес при росте 172 см был 59-60 кг. В течение трёх лет после первых родов я поправилась на 24 кг, а после вторых - ещё на 14 кг.

Муж шутил: «Почва-то благодатная»

Девушка вспоминает, что к такой трансформации её тела супруг старался относиться с юмором. А если Вера начинала заниматься самокопанием, успокаивал и говорил, что всё равно любит, несмотря ни на что. Лишний вес в семье списывали на возраст и роды.

— Я никогда не слышала от мужа фраз типа "Худей!" или "Хватит жрать". Зато он иногда шутил: "Почва-то благодатная", — смеётся Вера. — Я пробовала участвовать в марафоне по похудению. Для каждой участницы кураторы давали рекомендации по питанию и программу домашних тренировок. Похудела я тогда на 3 кг, которые после окончания марафона быстро вернулись назад. Всё это потому, что я вернулась к своему обычному питанию и ритму жизни.

Дискомфорт из-за лишнего веса Вера почувствовала не сразу. Постепенно стало трудно ходить пешком, садиться в машину, играть с детьми и выполнять какие то бытовые дела. Появились проблемы со здоровьем.

— Самая большая проблема для девушки с избыточным весом в том, что одежду подобрать практически нереально. Нет, купить её можно, только фасон часто оставляет желать лучшего. Лично у меня бонусом появилось стеснение своего тела. За 5 лет я раза два только была на пляже, да и то не раздевалась. 

Устала от того, что я «корова»

Девушка признаётся, что всё это время она очень хотела похудеть, но возникало множество надуманных причин, чтобы ничего не делать. Одна из них - это время, потраченное на дорогу и траты на абонемент в спортзал. 

— В один прекрасный день спортивный зал открылся прямо под окнами моего дома. И тут я решила для себя, что это знак. Да и вообще на тот период моей жизни просто устала от того, что я "корова". Мотивация складывалась из мелочей: открытие зала рядом с домом, увиденный мем в Instagram, отражение в зеркале, случайные фото в стиле "до и после" в рекламах марафонов.

Девушка вспоминает, что настраивалась на занятия без особого энтузиазма. Утешала себя, что, даже если не похудеет, то хотя бы будет общая польза от занятий спортом.

— Каждый раз собиралась и шла на тренировку, перебирая в голове причины, по которым могла бы её пропустить. Но, видимо, похудеть хотелось больше. А когда появились первые результаты, которые не могли не радовать, то меня уже было не остановить, — смеётся собеседница. —  По питанию настрой был такой: у меня нет запретных продуктов, я просто выбираю менее калорийные и меняю способ их приготовления. И если я откажусь от одной шоколадки, "небо не упадет" на Землю. Я настраивала себя на то, что все не так страшно, ведь важно, как ты сам это воспримешь.

Чувствовала себя слоном в посудной лавке

Вспоминая свои первые ощущения в спортзале, Вера говорит, что было стыдно, страшно и очень хотелось домой. Ведь девушка в принципе была далека от спорта.

— Физическая подготовка на нуле, вес большой. Приседания и выпады толком не получались, я чувствовала себя слоном в посудной лавке. А ещё стоит перед тобой парень, твой тренер – накачанный , не толстый, а тут ты, блин, 5 раз присесть не можешь! Ужас, — улыбается девушка.

Первое время упражнения давались нелегко. Психологически ещё тяжелее было перестать стесняться всех, кто находился в тот момент в зале. Случчанка вспоминает, как ей казалось, что все смотрят на неё и посмеиваются.

Но это не так. На самом деле в зале каждый занимается собой. Даже если такие люди и были, я уверена: сейчас они смотрят на меня иначе.

Несколько раз Вера хотела бросить тренироваться, когда вес по непонятным причинам долго не уходил. Хотя она усиленно занималась и придерживалась режима питания, разработанного вместе с тренером Алексеем.

    Фото предоставлено героиней публикации

— Были периоды. когда вес не уходил, стоял на месте. И вроде бы ты все делаешь правильно, и где результат? Блин! Было обидно. Тогда вместе с тренером мы разобрали питание, пересмотрели план тренировки. Я злая уходила домой с желанием всё бросить, но на следующую тренировку по плану приходила с настроем "посмотрим, кто кого".

Главное настроить себя, что все не так страшно

Чтобы достичь поставленных целей, Вера отказалась от лишнего потребления калорийных продуктов. Из рациона убрала вредную газировку, соки, кофе со сливками, сахар и мучные продукты.

— Иногда я ем всё, что мне захочется: пиццу, суши, шоколад, чипсы, шаурму, но не постоянно. Одним словом, не каждый день, под сериальчик.

Главное в процессе борьбы с лишним весом - это дефицит калорий, регулярные тренировки и поставленная цель, к которой нужно стремиться каждый день. Вера уверена, что это основные составляющие хорошего результата.

— Важно прийти на тренировку, даже когда не очень хочется или нет настроения, не придумывать себе отговорки. Понять, что вполне можно обойтись без булки, шоколадки, которую вы так любите и жить без этого не можете! Поверьте, можете! Вопрос в том, хотите ли? Главное настроить себя на то, что все не так страшно, как кажется. Возможно, будет не легко, но это только в начале. Дальше легче.

Кайф, когда приходишь в магазин, и там есть вещь твоего размера

За год Вера смогла сбросить около 35 кг, и сейчас её вес составляет 63 кг. Девушка довольна своим результатом, но отмечает: ещё есть, куда стремиться и над чем работать. 

— Самый большой комплекс был из-за избыточного веса, но сейчас этого нет - и от этого дышится легче в прямом и переносном смысле. Муж доволен. Поймала себя на мысли, что раньше осенью, зимой и ранней весной мне было комфортнее. Казалось, что в куртке не видно меня "такую большую". Летом 2020-го стало уже наоборот, поэтому теперь радуюсь теплу, лету и солнышку, — говорит Вера. 

Активные игры с детьми больше не испытание, а покупать одежду – это отдельный кайф, когда приходишь в магазин, и есть вещь твоего размера. И не слышишь от продавца: "Девушка здесь только маленькие размеры".

Случчанка жалеет только, что не начала заниматься спортом раньше. Говорит, что для неё теперь совсем не важно, как далеко будет находиться зал. Ведь теперь регулярные тренировки стали её хорошей привычкой.

— Людям с избыточным весом, которые хотели бы заняться спортом, но не могут по каким-то своим причинам, хочу сказать: всё в ваших руках. Если очень захотите, вы сможете похудеть, главное не боятся. Приходите в наш зал "Т-34", где Алексей и я поможем вам грамотно подойти к вопросу похудения, не делать ошибок и получить результат.

    Фото из Instagram: www.instagram.com/verochkamaximowa/ 

Ольга Кононович
Slutsk-Gorod.by