Финские ученые изучили, как те или иные продукты влияют на способность мозга обрабатывать информацию, и пришли к выводу, что злоупотребление определенными продуктами может спровоцировать проблемы с памятью. О результатах исследования в интервью газете Helsingin Sanomat рассказал ученый из Университета Хельсинки Сату Ювякорпи.
В частности, ученые подтвердили, что злоупотребление алкоголем, курение, а также недостаток витамина B снижают эффективность работы мозга. Кроме того, употребление большого количества углеводов низкого качества и животных жиров также могут провоцировать проблемы с памятью.
Дело в том, что потребление большего количества жиров приводит к тому, что клеточная мембрана становится более жесткой. В результате снижается способность клеток передавать сигналы и, соответственно, способность мозга обрабатывать информацию, объяснил ученый.
По его словам, для хорошей памяти лучше есть рыбу. Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, наоборот, увеличивают проницаемость клеточной мембраны и, соответственно, улучшают передачу сигналов.
Ювякорпи положительно отозвался и о средиземноморском рационе. По его словам, употребление в пищу оливкового масла, большого количества растительной пищи, цельнозерновых продуктов, бобовых, белого мяса и небольшого количества алкоголя снижают риски возникновения проблем с памятью, а также депрессии.
Он также рекомендует так называемую mind-диету, в которую входят ягоды, темно-зеленые листовые овощи, орехи. Кроме того, по словам ученого, на мозговой деятельности положительно сказываются кофе, чай и какао.
Кто и как должен косить газоны летом? Отвечает Слуцкое ЖКХ
Только приближается летнее тепло, а у горожан уже возникают вопросы о покосе газонов - так происходит каждый год. Мы адресовали их в КУП «Слуцке ЖКХ».
ГАИ продолжает искать очевидцев смертельной аварии
Отдел ГАИ Слуцкого РОВД устанавливает всех свидетелей и очевидцев ДТП, имевшего место 21 марта 2024 года на а/д Р-43 «Граница Российской Федерации-Кричев-Бобруйск-Ивацевичи».
Трёх медсестёр из Слуцка наградили на областном мероприятии
Областные мероприятия, посвящённые Международному дню медицинской сестры, проходили сегодня в Вилейке.
Рисует один и быстро. Интервью с муралистом, который делает краше Слуцк
В Слуцке один за одним наносятся новые муралы, причём работа идёт довольно быстро и даже в выходные дни. За финальным исполнением стоит всего одно лицо - художник Константин Пахомчик из Минска.
Готовимся к активному лету: топ средств от комаров по версии случчан
Насекомые. Для большинства людей это один из главных раздражающих факторов, который портит всю "малину" лета.