В городе Слуцке появилась ещё одна возможность привести своё тело в порядок, сделать фигуру красивой и подтянутой. В клубе оздоровительной гимнастики и акробатики открылись групповые занятия для взрослых по степ-аэробике, силовому тренингу и пилатесу!
Если вы давно мечтаете о красивой фигуре, подтянутом теле и крепком здоровье, вам поможет степ-аэробика. Регулярные занятия позволят приблизиться к своей мечте, а поможет в этом профессиональный инструктор.
Степ-аэробика (направление степ-н-скульпт (step&sculpt)) - система упражнений повышенной степени нагрузки, в которой сочетаются силовые и аэробные упражнения.
Это многофункциональный комплекс, который представляет собой смесь step-тренировки и функционального тренинга, способствует ускоренному снижению веса и повышению мышечного тонуса. Ввиду комбинирования классов разной интенсивности отлично тренируется сердечно-сосудистая система.
Занимаясь у нас степ-аэробикой вы получаете возможность улучшить свое психологическое состояние, избавиться от излишнего напряжения и стрессов. Ведь занятия спортом способствуют не только улучшению физического, но и психологического состояния.
Настраивайтесь на позитив и повышайте свою самооценку с нашей помощью!
Главная цель силовой тренировки – проработка мышц всего тела за один день.
При этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми. Выбирается несколько упражнений, направленных на все части тела. Один такой круг повторяется 2-3 раза с отдыхом между подходами в 30 секунд. Помимо сжигания избыточного жира, она воздействует на мышцы всего тела и приводит их в тонус, при этом, не наращивая мышечную массу. Огромный плюс групповых тренировок - наличие командного духа и контроль инструктора за выполнением упражнения.
При правильном подходе, после силовой тренировки метаболизм ускоряется минимум на сутки, что способствует эффективному сжиганию жира.
Есть противопоказания! Строго запрещены тем, у кого наблюдается повышенное давление, имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания.
Пилатес - это занятия из бережных и плавных движений, растягиваем и укрепляем мышцы.
Практикуя пилатес вы обретёте красивое, крепкое, а главное здоровое тело!
Занятия пилатесом
От других направлений фитнеса пилатес отличается отсутствием кардионагрузок и травмоопасных ситуаций, а также отрицательной реакции организма на тренировки. Не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту.
понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
|
Силовой фитнес |
9.00 |
19.30 |
19.30 |
9.00 |
19.30 |
Степ-аэробика |
18.40 |
18.40 |
18.40 |
||
Пилатес |
20.30 |
20.30 |
20.30 |
Мы открыты для всех, кто хочет быть здоровым и красивым, найти новых друзей, кто хочет вести активный образ жизни и быть на шаг впереди остальных!
Телефон: +37529-389-67-77 записывайтесь и приходите! Пробное занятие - бесплатно! Консультация по питанию.
Адрес: Комсомольская 5а (здание Гаранта).
Группа ВКонтакте: https://vk.com/id435585880
ИП Клишевич, УНП: 691988129
Слуцкие судебные исполнители рекомендуют гражданам перед отпуском проверить отсутствие долгов
Отдел принудительного исполнения Слуцкого района предупреждает граждан, в связи с началом отпускного сезона, заблаговременно проверять информацию о наличии возбужденных исполнительных производствах и о принятых мерах по обеспечению исполнения исполнительного документа.
1 мая в парке пройдут мероприятия. Ориентировочная программа
Хотя кафе и веломобили в Слуцком парке уже начали работу, официально открытие сезона и фонтана у нас традиционно начинается 1 мая.
К сведению пенсионеров и получателей социальных выплат
В соответствии с Указом Президента Республики Беларусь от 23.09.2021 Nº 363 с 1 июля 2025 года социальные выплаты будут зачисляться только на базовые счета.
22, 23 и 24 апреля поезд региональных линий экономкласса Слуцк—Барановичи будет следовать по изменённому маршруту, а в связи с предпраздничными и праздничными днями 29 апреля и 1 мая назначаются дополнительные поезда.
В Слуцке с 23 по 26 апреля не будет электричества. Уточнили, по каким адресам
Городские электросети информируют, что в Слуцке с 23 по 26 апреля электроснабжение будет отключаться с 8:00 до 16:00