В городе Слуцке появилась ещё одна возможность привести своё тело в порядок, сделать фигуру красивой и подтянутой. В клубе оздоровительной гимнастики и акробатики открылись групповые занятия для взрослых по степ-аэробике, силовому тренингу и пилатесу!
Если вы давно мечтаете о красивой фигуре, подтянутом теле и крепком здоровье, вам поможет степ-аэробика. Регулярные занятия позволят приблизиться к своей мечте, а поможет в этом профессиональный инструктор.
Степ-аэробика (направление степ-н-скульпт (step&sculpt)) - система упражнений повышенной степени нагрузки, в которой сочетаются силовые и аэробные упражнения.
Это многофункциональный комплекс, который представляет собой смесь step-тренировки и функционального тренинга, способствует ускоренному снижению веса и повышению мышечного тонуса. Ввиду комбинирования классов разной интенсивности отлично тренируется сердечно-сосудистая система.
Занимаясь у нас степ-аэробикой вы получаете возможность улучшить свое психологическое состояние, избавиться от излишнего напряжения и стрессов. Ведь занятия спортом способствуют не только улучшению физического, но и психологического состояния.
Настраивайтесь на позитив и повышайте свою самооценку с нашей помощью!
Главная цель силовой тренировки – проработка мышц всего тела за один день.
При этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми. Выбирается несколько упражнений, направленных на все части тела. Один такой круг повторяется 2-3 раза с отдыхом между подходами в 30 секунд. Помимо сжигания избыточного жира, она воздействует на мышцы всего тела и приводит их в тонус, при этом, не наращивая мышечную массу. Огромный плюс групповых тренировок - наличие командного духа и контроль инструктора за выполнением упражнения.
При правильном подходе, после силовой тренировки метаболизм ускоряется минимум на сутки, что способствует эффективному сжиганию жира.
Есть противопоказания! Строго запрещены тем, у кого наблюдается повышенное давление, имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания.
Пилатес - это занятия из бережных и плавных движений, растягиваем и укрепляем мышцы.
Практикуя пилатес вы обретёте красивое, крепкое, а главное здоровое тело!
Занятия пилатесом
От других направлений фитнеса пилатес отличается отсутствием кардионагрузок и травмоопасных ситуаций, а также отрицательной реакции организма на тренировки. Не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту.
понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
|
Силовой фитнес |
9.00 |
19.30 |
19.30 |
9.00 |
19.30 |
Степ-аэробика |
18.40 |
18.40 |
18.40 |
||
Пилатес |
20.30 |
20.30 |
20.30 |
Мы открыты для всех, кто хочет быть здоровым и красивым, найти новых друзей, кто хочет вести активный образ жизни и быть на шаг впереди остальных!
Телефон: +37529-389-67-77 записывайтесь и приходите! Пробное занятие - бесплатно! Консультация по питанию.
Адрес: Комсомольская 5а (здание Гаранта).
Группа ВКонтакте: https://vk.com/id435585880
ИП Клишевич, УНП: 691988129
Когда вода становится проблемой. История случчанки из частного сектора
В редакцию SlutskGorod обратилась местная жительница с просьбой опубликовать рассказ о ситуации, произошедшей на одной из улиц частного сектора в Слуцке.
Случчанин уехал на заработки и не вернулся. Сейчас он разыскивается
Отдел уголовного розыска Слуцкого РОВД разыскивает без вести пропавшего жителя Слуцка Васильева Сергея Васильевича, 07.05.1974 г.р.
Произведение талантливого композитора из Слуцка исполнил Тамбовский симфонический оркестр
Произведение Ксении Вечер-Ковалевской исполнил Тамбовский симфонический оркестр на Международном фестивале "Prima Domra".
По всей Беларуси действует услуга заказа товаров через колл-центр Белкоопсоюза. Для жителей деревень предусмотрен и второй вариант.
Как в Слуцке прошёл Единый день безопасности: игры, спецтехника и полезные уроки
25 сентября в городском парке культуры и отдыха Слуцка состоялся Единый день безопасности. На один день парк превратился в площадку, где взрослые и дети могли познакомиться с работой экстренных и городских служб.