В Слуцке появилась ещё одна возможность привести своё тело в порядок, сделать фигуру красивой и подтянутой

В городе Слуцке появилась ещё одна возможность привести своё тело в порядок, сделать фигуру красивой и подтянутой. В клубе оздоровительной гимнастики и акробатики открылись групповые занятия для взрослых по степ-аэробике, силовому тренингу и пилатесу!

Если вы давно мечтаете о красивой фигуре, подтянутом теле и крепком здоровье, вам поможет степ-аэробика. Регулярные занятия позволят приблизиться к своей мечте, а поможет в этом профессиональный инструктор.

Степ-аэробика (направление степ-н-скульпт (step&sculpt)) - система упражнений повышенной степени нагрузки, в которой сочетаются силовые и аэробные упражнения.

Это многофункциональный комплекс, который представляет собой смесь step-тренировки и функционального тренинга, способствует ускоренному снижению веса и повышению мышечного тонуса. Ввиду комбинирования классов разной интенсивности отлично тренируется сердечно-сосудистая система.

Занимаясь у нас степ-аэробикой вы получаете возможность улучшить свое психологическое состояние, избавиться от излишнего напряжения и стрессов. Ведь занятия спортом способствуют не только улучшению физического, но и психологического состояния.

Настраивайтесь на позитив и повышайте свою самооценку с нашей помощью!

Главная цель силовой тренировки – проработка мышц всего тела за один день.

При этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми. Выбирается несколько упражнений, направленных на все части тела. Один такой круг повторяется 2-3 раза с отдыхом между подходами в 30 секунд. Помимо сжигания избыточного жира, она воздействует на мышцы всего тела и приводит их в тонус, при этом, не наращивая мышечную массу. Огромный плюс групповых тренировок - наличие командного духа и контроль инструктора за выполнением упражнения.

При правильном подходе, после силовой тренировки метаболизм ускоряется минимум на сутки, что способствует эффективному сжиганию жира.

Есть противопоказания! Строго запрещены тем, у кого наблюдается повышенное давление, имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания.

Пилатес - это занятия из бережных и плавных движений, растягиваем и укрепляем мышцы.

Практикуя пилатес вы обретёте красивое, крепкое, а главное здоровое тело!

Занятия пилатесом

улучшают кровообращение, повышают гибкость тела
улучшают координацию и баланс
избавляют от болей в спине.

От других направлений фитнеса пилатес отличается отсутствием кардионагрузок и травмоопасных ситуаций, а также отрицательной реакции организма на тренировки. Не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту.

	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница
Силовой фитнес	9.00	19.30	19.30	9.00	19.30
Степ-аэробика		18.40	18.40		18.40
Пилатес		20.30	20.30		20.30

Мы открыты для всех, кто хочет быть здоровым и красивым, найти новых друзей, кто хочет вести активный образ жизни и быть на шаг впереди остальных!

Телефон: +37529-389-67-77 записывайтесь и приходите! Пробное занятие - бесплатно! Консультация по питанию.
Адрес: Комсомольская 5а (здание Гаранта).
Группа ВКонтакте: https://vk.com/id435585880