Жара. МЧС рекомендует.

На этой неделе в Беларуси будет жаркая погода, - сообщил Дмитрий Рябов.

В прошедшие сутки сохранялась теплая погода со среднесуточной температурой воздуха +19..+23°С, что на 2-4°С выше климатической нормы.

В предстоящие трое суток погодные условия на территории Беларуси будут формировать область повышенного атмосферного давления и очень теплые воздушные массы. На большей части нашей страны ожидается жаркая погода.
В среду, 7 августа, при небольшой облачности обойдется без осадков. Ночью и утром местами сгустится слабый туман. Ветер неустойчивый слабый. Температура воздуха: минимальная ночью +11..+17°С, по юго-западу – до +19°С; максимальная днем – от +26°С по северо-востоку до +33°С по юго-западу республики.
В четверг, 8 августа, по-прежнему сухо. Ветер юго-восточный, южный умеренный. Температура воздуха: минимальная ночью +13..+18°С, по юго-западу +19..+21°С, максимальная днем +28..+35°С.
В пятницу, 9 августа, в поле повышенного атмосферного давления, существенных осадков не ожидается, лишь в дневные часы под влиянием фронтального раздела по западу Беларуси пройдут кратковременные дожди, прогремят грозы. Ветер южный умеренный, при грозах порывистый. Температура воздуха: минимальная ночью +16..+21°С, максимальная днем +29..+35°С, по западу +26..+28°С.в Беларусь начали поступать воздушные массы из Юго-Западной Европы. «В большинстве районов установится жаркая и сухая погода», — отметил он. 

«В выходные дни погода начнет меняться. С Западной Европы через нашу страну будет проходить активный контрастный атмосферный фронт, который постепенно будет оттеснять жаркий воздух на восток. На большей части территории ожидаются кратковременные дожди, местами грозы, сильные ливни. В дневные часы могут быть усиления ветра с порывами до 15—20 м/с, в отдельных районах возможен град», — сообщил Рябов. 
В субботу температура воздуха ночью плюс 15—22°С, днем от плюс 20—22°С по западу, до плюс 31—33°С по востоку страны. 
В воскресенье температура воздуха ночью плюс 13—18°С, днем от плюс 20—27°С, по востоку ночью плюс 19—20°С, днем — плюс 28—30°С.

МЧС рекомендует

В связи с пришедшей в Беларусь жаркой погодой МЧС рекомендует соблюдать основные правила безопасности, сообщили БЕЛТА в министерстве.

По словам специалистов, в жару для человека существует угроза повышения температуры тела выше 37,1 градуса по Цельсию. Эта стадия называется перегреванием. Может случиться и теплонарушение — приближение температуры тела к 38,8 градуса. «Жара может привести к быстрому перегреванию, обезвоживанию организма, развитию солнечного и теплового удара, обострению сердечно-сосудистых заболеваний», — отметили в министерстве.

Чтобы избежать тяжелых последствий, необходимо как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, а если это неизбежно — защищать голову шляпой или зонтиком. С 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно, в это время желательно защищать все участки тела: использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы. Также нужно употреблять как можно больше жидкости (охлажденной или минеральной воды). Не стоит покупать продукты с рук, так как при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, а это может привести к тяжелым отравлениям.

Не рекомендуется использовать декоративную косметику. «Кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма», — поясняют специалисты. Не желательно заниматься активным спортом при температуре выше 25 градусов. Помимо этого, нужно сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара. «Нельзя употреблять алкоголь — в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре», — отметили в министерстве.

В МЧС также добавили, что при жаре есть вероятность отключения электроэнергии из-за перегрева трансформаторного оборудования. Еще один фактор опасности — деформация асфальтового покрытия и увеличение количества ДТП. В жаркую погоду вероятны природные пожары, распространение огня на населенные пункты, линии электропередачи и связи.

В свою очередь ГАИ рекомендует водителям отказаться от дальних поездок из-за жары, особенно если в автомобиле нет кондиционера. В такую погоду водители быстрее утомляются, их внимание рассеивается, а реакция значительно ухудшается. У многих людей появляется головокружение, вялость, сонливость. Все это повышает риск ДТП. В случае необходимости сесть за руль следует внимательно контролировать свое самочувствие, брать с собой прохладительные напитки и как можно чаще останавливаться в тени для отдыха. Опасно оставлять детей в салоне стоящего автомобиля даже на непродолжительное время. В условиях жары это может привести к обморочному состоянию ребенка. Планировать поездки лучше в ранние часы.

Врачи рекомендуют

Медики советуют россиянам в жаркую погоду особенно внимательно отнестись к своему здоровью и диете.
"В жару надо есть более легкие продукты, которые легче перевариваются. Это овощи, фрукты, молочное. Употребление мясных продуктов лучше ограничить", — говорит диетолог Клиники лечебного питания Мария Павлючкова.

По ее словам, следует больше пить, причем не лимонад и пиво, а воду или чай. "С потом уходит много минералов и солей. Лучше пить не сладкую газировку, а минеральную воду, воду без газа или морсы на ягодах", — сказал она. Диетолог напоминает, что алкоголь, в частности, пиво, повышает аппетит, а закуска — чипсы и фисташки — вызывают жажду.

"Сердечники должны быть очень внимательны с соблюдением питьевого режима. У них и так ограниченное потребление поваренной соли. Чтобы не было потери калия вместе с потом, перебоев с сердцем, надо пить минеральную воду", — говорит Павлючкова.

Врачи тоже призывают отказаться от фаст-фуда, особенно от пищи, которую продают на улице. Мясное и молочное в таких условиях быстро портятся, возрастает риск отравлений.

"Будьте осторожней и с водой, она пока не прогрелась, перепады температуры при купании могут дать дополнительную нагрузку на сердце", — предупреждает врач.

В случае солнечного или теплового удара врач рекомендует перенести человека в прохладное место, расстегнуть ему воротник, в душном помещении открыть окно. Если человек потерял сознание, рекомендуется вызывать скорую.

БелаПАН, БелТА, Белгидрометцентр, МЧС Беларуси