Обещают потепление, может начаться грипп

Зима вновь капризничает, а дорожники отчитываются о рекордном количестве вывезенного снега.

По прогнозам белорусских синоптиков, в среду и пятницу нас ждет около нуля, а днем в четверг и субботу воздух прогреется даже до двух градусов тепла. При этом начиная со среды небо затянется тучами и Минск завалит мокрым снегом. А вот ресурс, которым пользуются британские летчики (accuweather.com), обещает, что над столицей просто сгустятся тучи. А вот сильных осадков не будет. Разве что в пятницу возможен кратковременный мокрый снег с дождем. При этом самым теплым окажется четверг (до +3 градусов), а самой холодной будет пятница - (от -5 до 0).


Как не простыть и не заболеть гриппом?

Все знают, что заболевания острыми респираторными инфекциями, гриппом возникают вот в такую капризную погоду - когда на улице «около нуля», сыро, мокрый снег. Это самая благодатная почва для размножения вирусов. Так как на этой неделе синоптики прогнозируют как раз такую, гриппозную, погодку, запомните несколько правил, которые уберегут вас от болезни:

- избегайте многолюдных мест, а также близкого контакта с нездоровыми людьми (кашляют, сморкаются и т.д.);

- не прикасайтесь к лицу, руки мойте как можно чаще (обязательно каждый раз после улицы!);

- как можно чаще делайте проветривания в помещении;

- держите ноги в тепле и сухости;

- не курите и не употребляйте алкоголь, т.к. это подрывает деятльность имунной системы и пересушивает слизистые;

- можно смазывать нос изнутри оксолиновой мазью, борным вазелином или специальным бальзамом.

- ведите здоровый образ жизни (полноценный сон, рациональное питание, прогулки и т.д.);

- при плохом самочувствии оставайтесь дома и не совершайте трудовые подвиги;

- если вы ухаживаете за больным человеком, изолируйте его в отдельном помещении, выдайте личный комплект посуды, полотенец и т.д.


Что съесть, что бы не заболеть гриппом?

Для того, чтобы иммунитет мог противостоять вирусам, организму нужны определенные вещества:

- аскорбиновая и лимонная кислоты — ваши помощники в борьбе с простудой и гриппом. Их большое количество содержится в цитрусовых — лимонах, апельсинах, мандаринах. Если у вас аллергия на цитрусовые - замените их яблоками, фруктовыми морсами или напитками из клюквы и шиповника.

- селен — содержится в кашах, особенно овсяной, гречневой и рисовой. Другой, богатый селеном продукт, чеснок.

- витамин Е, марганец, цинк и медь — этими веществами богаты орехи. Витамин E также содержится в маслах — подсолнечном и кукурузном.

- железо — его низкий уровень снижает защиту организма от бактерий, поэтому следует его постоянно восполнять, например, употребляя мясо — свиное, говяжье, а также печень. Но как не заболеть гриппом, если вы вегетарианец? Замените мясо спирулиной и красными помидорами — они тоже богаты железом.

- йод — содержится в морской рыбе и морской капусте. 

- фитонциды — бактерицидные вещества, содержащиеся в сырых луке и чесноке.


к слову,
Зима бьет снежные рекорды

В этом году сугробы выше обычного. И статистика, которую озвучили столичные дорожники, подтверждает это. В прошлом году за всю зиму на снежные свалки вывезли 800 тысяч кубических метров снега. А на прошлой неделе предприятие Горремавтодор вывезло около 850 тысяч кубометров. Если верить прогнозам погоды, что на этой неделе нас опять завалит снегом, то нынешняя зима вполне способна побить все снежные рекорды.