Успей записаться на двухмесячный марафон «Революция тела» с чемпионом страны по бодибилдингу!

Двукратный чемпион страны по бодибилдингу случчанин Алексей Якубович проведёт интенсив «Революция тела». Старт курса - 21 сентября.

Программа рассчитана на 8 недель, занятия будут проходить 5 раз в неделю с двумя выходным. За неделю вам предстоит выполнить три силовых тренировки на разные группы мышц и две кардио-тренировки. Через каждые две недели повышается уровень силовых занятий, а через каждые 3 недели — уровень аэробных. Силовые тренировки разделены по группам мышц.

Таким образом, курс состоит из двух основных фаз по четыре недели. На первой фазе вы улучшаете метаболизм и сжигаете жир, на второй — укрепляете мышцы, совершенствуете свое тело и доводите его до желаемой формы.

ПЛЮСЫ:

курс разработан на 60 дней, то есть у вас уже есть готовый план занятий на 2 месяца;
программа очень разнообразна: в течение недели вы выполняете 3 различные тренировки;
программа – это удачное сочетание силовых и аэробных нагрузок;
к программе прилагается план питания и тренировок;
каждый день вы уделяете занятиям 45-60 минут;
в программе есть очень интересная находка: перед началом его выполнения вы должны пройти недельный аэробно-силовой курс, который поможет ускорить ваш метаболизм и подготовить ваше тело к нагрузкам;
в течение всей двухмесячной программы, переходя от более легкого уровня к настоящему интенсиву, вы будете чувствовать, как совершенствуется ваше тело и ваша выносливость.

МИНУСЫ: